Randonnée montagne

Les bonnes pratiques du randonneur

Vous êtes randonneur(euse) au CAF DOUVAINE, assidu, occasionnel, débutant, ce guide est pour vous et vous permet de tester vos connaissances et/ou habitudes dans votre pratique.

1. Quand, comment s'inscrire ?

J'ai vu sur l'agenda du site (Agenda, CAF Douvaine (ffcam.fr)  une sortie à laquelle j'aimerais participer.

 Je regarde le détail des caractéristiques de cette sortie pour m'assurer qu'elle correspond

• à mes capacités : niveau physique (dénivelé, distance), niveau technique (passages aériens, cablés,…)
• à mes prérequis ( formation neige et avalanche pour les sorties raquettes)
• et que je possède  le matériel nécessaire : pelle, sonde, DVA, ou petits crampons,…

Les bâtons sont très fortement conseillés.

Je passe au local le jeudi précédent pour rencontrer l'encadrant, voir éventuellement les passages pouvant poser problème, et je m'inscris. Ou je contacte l'encadrant désigné sur le site. Les informations sont également communiquées sur le groupe WhatsApp des randonneurs par lequel je confirme mon inscription.

Je m'inscris au plus tard la veille avant 17h.

1. La veille, je prépare mon sac en fonction de la randonnée.

Le fond de sac de base doit toujours s'y trouver :

• Un vêtement de pluie, Un vêtement chaud type polaire
• Un chapeau ou bonnet selon la saison, des gants
• Une couverture de survie, petite trousse de secours personnelle, lunettes de soleil et crème.

Recommandé pour ma sécurité et celle du groupe : une sangle de 180cm et un mousqueton à vis .

Je n'oublie pas mon pique nique, des barres ou autre encas, et surtout de l'eau en quantité suffisante.

1. Au cours de la randonnée :

Je respecte les consignes spécifiques données par l'encadrant et les consignes générales valables pour chaque randonnée :

• Si je pars devant, je reste à vue et m'arrête à chaque intersection
• Si je dois m'arrêter, je préviens l'encadrant et laisse mon sac sur le bord du chemin si je quitte le chemin.
• J'alerte l'encadrant de tout problème, physique ou matériel.

J'ai ainsi profité pleinement de ma randonnée !

1. A la fin de la randonnée : de retour à la voiture

 Par respect pour la voiture, j'ai des chaussures de rechange dans un sac, je ne mange pas dans la voiture.

J'ai prévu de la monnaie pour participer aux frais de covoiturage.

Je fais part de mon ressenti sur la journée et reçois les impressions ou remarques de chacun.

Il ne me reste qu'à partager quelques photos en souvenir de cette belle journée !

Pour rappel : En cas de problème : appeler le 112